Social-Emotionel Læring: Sådan Integrerer du Elevtrivsel i Faglige Arbejdsark

Lærer: "Før vi starter matematik, bruger vi 5 minutter på at farvelægge"
Materialer: Farvelægningsark (genereret på 42 sekunder)
Musik: Stille instrumental baggrund
Regler: Tavs farvelægning (ingen snak)

Elevoplevelsen:
Minut 1-2: Stadig urolige, snakker lidt (i gang med overgangen)
Minut 3-4: Falder til ro, fokuseret på farvelægning
Minut 5: Rolige, klar til at lære

Lærer: "Nu er vi klar til matematik. Tankerne er rolige og fokuserede."

Instruktion: "Løs denne labyrint langsomt. Fokuser kun på den linje, du tegner.
Hvis tankerne vandrer, bring dem blidt tilbage til linjen."

Mindfulness-færdigheder:
- Nuværende øjeblik (fokus på aktuelle linje)
- Bemærke tankevandring (metakognition)
- Ikke-dømmende holdning (det er okay hvis tankerne vandrer)

Varighed: 5-10 minutter (beroligende, centrerende)
Resultat: Reguleret nervesystem (klar til læring)

Ordsøgning med følelsesord:
glad, ked af det, vred, frustreret, spændt, nervøs, stolt, skuffet,
taknemmelig, forvirret, rolig, bekymret

Efter at have fundet ordene:
Samtale: "Hvilke af disse følelser har du oplevet i denne uge?"
Journalskrivning: "Skriv om en gang, du følte [følelse]. Hvad hjalp?"

Følelsesmæssigt ordforråd: At navngive følelser reducerer deres intensitet

Når Jeg Føler [FØLELSE], Kan Jeg...

Når jeg føler mig VRED:
☐ Trække vejret dybt 5 gange
☐ Tælle til 10
☐ Bede om en pause
☐ Snakke med lærer/ven
☐ Tegne mine følelser

Når jeg føler mig KED AF DET:
☐ Snakke med nogen
☐ Tænke på noget rart
☐ Bede om et kram
☐ Skrive i dagbog
☐ Lave noget jeg kan lide

Når jeg føler mig FRUSTRERET (over svært arbejde):
☐ Tage en pause
☐ Bede om hjælp
☐ Prøve en anden strategi
☐ Minde mig selv: "Jeg kan klare svære ting"
☐ Se på hvor meget jeg allerede har lavet

Min personlige strategi jeg vil prøve: _________________

Materialer: 2 bingoplader (forskellige mønstre), 1 trækpladeark
Regler:
- Makkere skiftes til at trække billeder
- Begge spillere markerer på egne plader
- Den første til at få bingo vinder, MEN...
- Makkere fejrer BEGGE spillere (win-win tænkning)

SEL-færdigheder øvet:
- Tur-tagning (tålmodighed)
- Følge regler (selvregulering)
- Fejre andres succes (relationskompetencer)
- Håndtere at tabe yndefuldt (følelsesregulering)

Opfølgning:
"Hvordan havde du det, da din makker fik bingo først?"
"Hvad gjorde denne aktivitet sjov at lave sammen?"

Grupperoller:
- Oplæser: Læser opgaven højt
- Skriver: Noterer gruppens arbejde
- Rapportør: Forklarer løsningen til klassen

Gruppenormer (ophængt):
✓ Alle bidrager med idéer
✓ Lyt når andre taler
✓ Vær uenig respektfuldt ("Jeg ser det anderledes...")
✓ Fejr når nogen har en god idé

SEL-færdigheder:
- Kommunikation (forklare sin tankegang)
- Aktiv lytning (høre andres idéer)
- Konfliktløsning (hvad hvis vi er uenige?)
- Delt ansvar (gruppens succes/fiasko)

Refleksion:
"Hvad gjorde jeres gruppe godt?"
"Hvad kunne forbedres næste gang?"

Elev løser: Succes! (føler sig kompetent)
Refleksionsspørgsmål: "Hvordan havde du det med at løse dette puslespil?"
Vækst-mindset: "Min hjerne kan løse puslespil!"

Elev kæmper: Løser måske ikke i én omgang
Refleksionsspørgsmål: "Blev du frustreret? Hvad hjalp dig fortsætte?"

Følelsesmæssig bevidsthed: Bemærke frustration (selvbevidsthed)
Selvregulering: Bruge strategi til at fortsætte (dyb vejrtrækning, pause, vende tilbage)
Vækst-mindset: "Udfordringer hjælper min hjerne med at vokse"

Produktiv Kamp Refleksion

Hvad var udfordrende ved dette arbejdsark?
_______________________________________________

Hvilke følelser oplevede du? (sæt ring om)
frustreret    stolt    forvirret    målrettet
bekymret      spændt   rolig        stresset

Hvilke strategier brugte du, når du sad fast?
☐ Tog en pause
☐ Bad om hjælp
☐ Prøvede anderledes tilgang
☐ Kiggede tilbage på eksempler
☐ Blev ved med at prøve

Hvad lærte du om dig selv?
_______________________________________________

SEL-færdigheder: Selvbevidsthed (følelser), selvregulering (strategier),
vækst-mindset (lære af kamp)

"Du er et barn i [historisk periode]. Skriv en dagbogsindgang om én dag i dit liv."

Eksempel (Besættelsen):
Opgave: "Det er 1943. Din familie gemmer en jødisk familie i kælderen.
Skriv om din dag."

Elevrespons:
"Kære Dagbog,
I dag kom soldaterne forbi igen. Jeg holdt vejret mens de gik gennem huset.
Mama sagde, vi skal være stille om familien i kælderen. Jeg er bange, men
jeg ved, vi gør det rigtige. Lille Miriam nede fra kælderen er lige så gammel
som mig. Jeg ville ønske, hun kunne komme ud og lege."

SEL-færdigheder:
- Empati (forestille sig andres følelser)
- Perspektivtagning (forskellige livsomstændigheder)
- Taknemmelighed (værdsætte egen situation)
- Historisk forståelse (personlig forbindelse)

Karakterens Følelser Skema

Karakter: ________________

I begyndelsen af historien:
Hvilken følelse havde karakteren? ___________
Hvorfor? _________________________________

Midt i historien:
Hvad ændrede sig? __________________________
Hvordan følte karakteren sig nu? _____________
Hvorfor ændrede følelserne sig? _______________

I slutningen af historien:
Afsluttende følelse: _________________________
Hvad lærte karakteren? _______________

Forbindelse til mit liv:
Har jeg nogensinde følt det samme som denne karakter? Hvornår?
_______________________________________________

SEL-færdigheder: Følelsesforståelse, perspektivtagning, forbinde litteratur til livet

Beslutningstagnings-praksis

Scenarie 1: Din ven beder om at skrive af dine lektier.

Hvad er dine muligheder? (brainstorm alle muligheder)
A. Lade ven skrive af
B. Sige nej
C. Tilbyde at hjælpe ven med at forstå (ikke give svar)
D. Fortælle læreren

For hver mulighed, tænk over:
- Hvad ville der ske?
- Hvem ville blive påvirket?
- Er det etisk?
- Er det konstruktivt?

Bedste valg: ____ Hvorfor? _______________________

Scenarie 2: Du ser en klassekammerat blive holdt udenfor i frikvarteret.

Muligheder:
A. Ignorere (ikke mit problem)
B. Invitere dem til at lege
C. Fortælle læreren
D. Fortælle andre børn at inkludere dem

Bedste valg: ____ Hvorfor? _______________________

SEL-færdigheder: Overveje konsekvenser, etisk ræsonnement, empati, ansvar

Hvordan Har Jeg Det I Dag

Vælg den emoji der passer: 😊 😐 😟 😢 😡

Hvis jeg ikke har det godt, hvad kunne hjælpe?
☐ Snakke med lærer
☐ Trække vejret dybt
☐ Drikke vand
☐ Tage en kort gåtur
☐ Starte med let aktivitet (farvelægning)

Lærer: Gennemser hurtigt (30 sek scanning af 30 skemaer)
Handling: Tilbyder støtte til elever der markerede ked af det/vred
Resultat: Proaktiv støtte (før adfærdsproblemer opstår)

Denne Uges Læring & Følelser

Fagligt:
Hvad var lettest i denne uge? ________________
Hvad var sværest? ________________________
Hvad er jeg stolt af? _______________________

Social-emotionelt:
Hvordan håndterede jeg frustration i denne uge?
☐ Meget godt  ☐ Ganske godt  ☐ Kæmpede  ☐ Har brug for hjælp

Hvordan arbejdede jeg sammen med andre i denne uge?
☐ Fantastisk teamwork  ☐ Godt  ☐ Nogle konflikter  ☐ Svært

Hvilken SEL-færdighed vil jeg arbejde på næste uge?
☐ Håndtere følelser
☐ Bede om hjælp
☐ Arbejde sammen med andre
☐ Fortsætte gennem udfordringer

Lærer feedback: _________________________

Vores Klassefællesskabs Mål

Jeg lover at:
☐ Være venlig mod andre
☐ Hjælpe når nogen har det svært
☐ Lytte når andre taler
☐ Inkludere alle
☐ Fejre klassekammeraters succeser

Mit personlige bidrag til vores klasse:
_______________________________________________

Underskrift: _______________ Dato: __________

Samlet: Alle elevers løfter vises på opslagstavle (klassens fælles aftale)