Socio-emotionellt lärande (SEL): Integrera känslomässig utveckling i skolarbetet

Lärare: "Innan vi börjar med matte tar vi 5 minuter för att färglägga denna mandala"
Material: Färgläggningssida (genereras på 42 sekunder)
Musik: Lugn instrumental bakgrundsmusik
Regler: Tyst färgläggning (ingen prat)

Elevens upplevelse:
Minut 1-2: Fortfarande rastiga, pratsamma (övergångsfas)
Minut 3-4: Börjar lugna ner sig, fokuserar på färgläggningen
Minut 5: Lugna, redo att lära sig

Lärare: "Nu är vi redo för matte. Våra sinnen är lugna och fokuserade."

Korsord med känslorelaterade ord:
glad, ledsen, arg, frustrerad, upprymd, nervös, stolt, besviken,
tacksam, förvirrad, lugn, orolig

Efter att ha hittat orden:
Diskussionsfråga: "Vilka av dessa känslor har du känt denna vecka?"
Dagboksfråga: "Skriv om en gång du kände [känsla]. Vad hjälpte?"

Känslomässigt ordförråd: Sätt ord på det för att tämja det
(att namnge känslor minskar deras intensitet)

Material: 2 bingo-brickor (olika mönster), 1 uppropslista

Regler:
- Kamraterna turas om att ropa upp nummer
- Båda spelarna markerar sina egna brickor
- Första till bingo vinner, MEN...
- Kamraterna firar BÅDA spelare (vinna-vinna-tänkande)

SEL-färdigheter som övas:
- Turtagning (tålamod)
- Följa regler (självreglering)
- Fira andras framgång (relationsfärdigheter)
- Hantera att förlora på ett bra sätt (känsloreglering)

Eftersamtal:
"Hur kändes det när din kamrat fick bingo först?"
"Vad gjorde aktiviteten rolig att göra tillsammans?"

Vecka 1: 4×4 Sudoku (bygg självförtroende)
Eleven klarar: Framgång! (känner sig kapabel)
Reflektionsfråga: "Hur kändes det att klara detta pussel?"
Tillväxttänkande: "Min hjärna kan lösa pussel!"

Vecka 2-4: Gradvis ökning till 9×9

Vecka 5: Svårt 9×9 Sudoku
Eleven kämpar: Kanske inte klar på en sittning
Reflektionsfråga: "Blev du frustrerad? Vad hjälpte dig att fortsätta försöka?"

Känslomässig medvetenhet: Märka frustration (självmedvetenhet)
Självreglering: Använd strategi för att fortsätta (djupa andetag, ta paus, återkom)
Tillväxttänkande: "Utmaningar hjälper min hjärna att växa"

"Du är ett barn under [historisk period].
Skriv en dagboksanteckning om en dag i ditt liv."

Exempel (Stora depressionen):
Uppgift: "Det är 1932. Din familj förlorade sin gård. Ni bor i ett tältläger.
Skriv om din dag."

Elevens svar:
"Kära dagbok,
Idag åt vi soppa till frukost, lunch och middag. Det är allt vi har.
Jag saknar vårt hus. Min lillasyster gråter på natten för hon är hungrig.
Pappa säger att det kommer bli bättre, men jag vet inte.
Åtminstone har vi varandra."

SEL-färdigheter:
- Empati (föreställa sig andras känslor)
- Perspektivtagande (olika livsomständigheter)
- Tacksamhet (uppskattning för egen situation)
- Historisk förståelse (personlig koppling)

Övning i beslutsfattande

Scenario 1: Din vän frågar om hen får kopiera din läxa.

Vilka alternativ har du? (brainstorma alla möjligheter)
A. Låt vän kopiera
B. Säg nej
C. Erbjud att hjälpa vän förstå (ge inte svaren)
D. Berätta för lärare

För varje alternativ, tänk på:
- Vad skulle hända?
- Vem skulle påverkas?
- Är det etiskt?
- Är det konstruktivt?

Bästa valet: ____ Varför? _______________________

Scenario 2: Du ser en klasskamrat som blir utanför på rasten.

Alternativ:
A. Ignorera (inte mitt problem)
B. Bjud in hen att leka
C. Berätta för lärare
D. Säg till andra barn att inkludera hen

Bästa valet: ____ Varför? _______________________

SEL-färdigheter: Överväga konsekvenser, etiskt resonemang, empati, ansvar

Denna veckas lärande och känslor

Akademiskt:
Vad var lättast denna vecka? ________________
Vad var svårast? ________________________
Vad är jag stolt över? _______________________

Socio-emotionellt:
Hur hanterade jag frustration denna vecka?
☐ Mycket bra  ☐ Ganska bra  ☐ Kämpade  ☐ Behöver hjälp

Hur arbetade jag med andra denna vecka?
☐ Utmärkt samarbete  ☐ Bra  ☐ Vissa konflikter  ☐ Svårt

Vilken SEL-färdighet vill jag arbeta på nästa vecka?
☐ Hantera känslor
☐ Be om hjälp
☐ Arbeta med andra
☐ Hålla ut genom utmaningar

Lärarkommentar: _________________________